مخاطر الحميات الغذائية المبتدعة!!

البعض من تلك الأنظمة تعتمد على خفض السعرات الحرارية بشكل كبير، حيث أن هذه الأنظمة تدعي أنها سهلة و بسيطة حيث ما على الشخص المصاب بالسمنة سوى إتباعها للحصول على الوزن المطلوب، و البعضالآخر من هذه الأنظمة المبتدعة تدعي أنه ما يفقد من الوزن أثناء تطبيق النظام المبتدع لن يعود طالما الشخص مطبقه، و لكن الكل يعلم صعوبة عملية فقدان الوزن مع إتباع هذه الأنظمة، و إن الوزن الذي يفقد بصورة سريعة سوف يعود مرة أخرى خلال بضعة أسابيع من ترك ذلك النظام الغير صحي، حيث أنه الشخص سوف يعود إلى عاداته الغذائية الخاطئة القديمة التي كان يمارسها سابقا، لأن ذلك النظام لم يعود و يعلم الشخص المتبع له العادات الغذائية الصحبة.

تعريف النظام الغذائي الغير صحي هو أي نظام غذائي غير متوازن تغذويا حيث ينتقص إلى واحد أو أكثر من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان و يؤدي إتباع تلك الأنظمة الغذائية الخاطئة إلى مضاعفات صحية خطيرة و لا يمكن الاستمرار بها لمدة طويلة .

مخاطرة النظام الغذائي المبتدع
1. غني جدا بالدهون و قد يسبب مشاكل في رفع نسبة الدهنيات بالدم أمراض القلب و الشرايين.
2.فقير جدا بالفواكه و بعض أنواع الخضراوات و الألياف فيصبح فقير أيضا بالفيتامينات. رجيم أتكينز
1.من الصعب الاستمرار علية طويلا.
2.يسبب نقص بعض أنواع المعادن و الفيتامينات. الرجيم الكيميائي
1.قليل من محتواه من فيتامين ب12 و الحديد و الكالسيوم.
2.يفتقر إلى البروتين و قد ينتج عنه أمراض سوء تغذية أولية. رجيم ماكروبيوتك

إن هذه النظم الغذائية الغير صحية و غيرها من البرامج الغذائية المبتدعة، تخلصك من الوزن بصورة سريعة في مدة قصيرة تتراوح بين أيام و أسابيع و لكن إتباعها يؤدي إلى الشعور بأعراض سلبية على الصحة البدنية و النفسية لمتبعيها، فغالبا ما تحدث هذه النظم الغذائية الغير صحية تأثيرات سلبية على القلب و الشرايين و العظام و غيرها من أعضاء الجسم.و من الأعراض التي قد يصاب بها الشخص من إتباعه هذه النظم الغذائية المبتدعة هي:-
1.الإحساس بالبرد.
2.الدوار و الصداع .
3.الشد العضلي.
4.الإرهاق و سرعة التعب.
5.الإمساك أو الإسهال.
6.زيادة ضربات القلب.
7.هشاشة العظام.
8.الشعور بالاكتئاب و فقد الثقة بالنفس.
9.أمراض الكلية التي تؤدي إلى احتباس الماء بالجسم.

إن كنت مصاب بالسمنة لا تأجل قرار التخلص منها لاحقا، قرر الآن لتنعم بحياة أفضل مليئة بالصحة و النشاط و الحيوية ، وأعلم إن كل كيلو جرام تكتسبه فوق وزنك الطبيعي فإنك تعرض نفسك لأحد الأمراض المصاحبة للسمنة و إن تفقد من وزنك ما بين 5-10% من الوزن الزائد تعود عليك بالآثار الايجابية على صحتك ، و في الخلاصة عند الرغبة في إتباع أي نظام غذائي صحي لفقد الوزن يجب مراجعة أخصائي التغذية الذي سوف يقدم لك نظام غذائي صحي مصمم لكل فرد حسب حالته الصحية على حدة و التي تؤدي إلى اكتساب سلوك وعادات غذائية صحية، يهدف إلى إنقاص دهون الجسم و المحافظة على العضلات و الصحة بصورة عامة.